キシリトールって歯に本当にいいの?エリスリトールとアルロースって何?AIに聞いて調べてみた!
キシリトールガムなどが出てから、キシリトールは歯に良いって話があるのですが、科学的にどうなのか? 調べると近しい甘味料としてエリスリトールとアルロースが出てきましたが、これってって何? その辺をAIに聞いて調べました。 今回使用したAIです。 Gemini3 PRO gpt-oss:120b(ローカル) GPT5.2 など高性能なAIを取りそろえて、色々聞いた結果をまとめています。 とは言え、結論が欲しい方のために最初に結論を比較できるようにまとめました。 内容をもう少し掘り下げたい人は、その先を読んでもらえればと思います。 しかもNANObananaにわかりやすい画像にまとめてもらったので、こちらを見れば一目瞭然です。 まずは、歯への影響です。 キシリトールなんかは分かっていましたが、エリスリトールがかなり優秀です。 次は、人体への影響です。 歯に良くても体に負担がかかると良くありません。 キシリトールはお腹がゆるくなる問題がありますし。 こうして見てみると、歯にとってはエリスリトールが優秀ですね。 そして、ダイエットならアルロースって感じでしょうか。